Информационный медицинский портал

Нельзя врачевать тело, не врачуя души

Питание и отдых


Старайтесь избегать длительных и чрезмерных психоэмоциональных нагрузок. Необходимо научиться не реагировать бурно на неприятности, стараться сдерживать свои эмоции. Прежде всего, умиротворяйте свою душу. Практикуйте вечерние прогулки, слушание красивой музыки. Замечайте хорошее, больше радуйтесь доброте, красоте природы, окружающего вас мира. Избегайте конфликтных ситуаций, исключите для себя чувства обиды, ревности, ненависти. Воспитывайте в себе доброту, всепрощение, веру.

Питание


Все продукты должны быть свежими, а блюда - свежеприготовленными. Не менее важно правильно хранить продукты.
Соблюдайте режим питания - о бутербродах и прочей "сухомятке" придется забыть.
Продукты должны быть подобраны так, чтобы максимально уменьшить нагрузку на печень и почки (химиотерапия и облучение-огромная нагрузка на организм. Печени и почкам приходится немало "потрудиться", чтобы вывести вредные вещества).


Каким продуктам следует отдать предпочтение, а какие - безжалостно "изгнать" из рациона?


Начнем с жиров, среднесуточная потребность в которых - 90 г. Из них 30 г - растительного происхождения. Но эти самые 30 г не рекомендуется использовать для жарки (при термической обработке в масле образуются токсические вещества). Остальные 60 г приходятся на сливочное масло, творог, сметану и мясо.
Чтобы восполнить потерю белков (причина которой - специфическое лечение опухолей), организму требуется приблизительно 80 г этого компонента. Белками злоупотреблять нельзя - в большем количестве они создают дополнительную нагрузку на печень и почки. Говядина, нежирные свинина и творог, морская рыба, яйца - надежные источники белков. Существуют белки и растительного происхождения, которые содержатся в сое. До 30 г в день - такой должна быть доля сои в ежедневном рационе питания.
А вот с продуктами, богатыми углеродами, дело обстоит сложнее. Количество обычного сахара при специфическом лечении нужно свести к минимуму - 30-40 г в сутки, а при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства - лучше вообще заменить его медом. Крахмала, клетчатки, пектинов организму необходимо около 350 г в день. Но очень важно сделать правильный выбор: из круп стоит предпочесть гречневую и овсяную, а из мучных изделий - хлеб с отрубями.
И конечно, овощи и фрукты. Во-первых, они богаты клетчаткой, стимулирующей работу желчного пузыря и кишечника. Во-вторых, в них содержатся естественные антиоксиданты - витамин С и бета-каротин. В-третьих, в красных и желтых овощах и фруктах есть биофлавоноиды, которые помогают восстановиться клеточным мембранам после курса химиотерапии и радиооблучения.

Какие продукты рекомендованы дополнительно?


Рыбий жир или жирные сорта рыб, которые содержат вещества, "реставрирующие" клеточные оболочки; курагу, изюм - в них много калия, усиливающего выделительную функцию почек; морскую капусту - она рекордсмен по содержанию микроэлементов.

На какие продукты стоит наложить табу?


Откажитесь от блюд, приготовленных из печени, не стоит увлекаться овощами, выращенными в теплицах. Маринованные лучше заменить квашеными. А острые продукты - копченое мясо, рыбу, сельдь - нужно вообще исключить из рациона. Откажитесь от жареных блюд в пользу вареных, паровых, тушеных.

Обязательно следите за своим весом - если он изменился больше чем на три килограмма - проконсультируетесь со специалистом!


Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений
 


Новости 1 - 20 из 159
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 7 8 | След. | Конец Все