Информационный медицинский портал

Из всех   наук,   без сомнения,   медицина самая   благородная

doktor.by > Новости > Новости

Короткие пробежки полезнее длительных забегов


Короткие пробежки полезнее для сердечно-сосудистой системы, чем эквивалентные по нагрузке, но более длительные по времени тренировки, считают шотландские исследователи из Университета Западной Шотландии.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие школьники обоих полов (47 мальчиков и 10 девочек). Всех добровольцев разделили на две группы. Одни бегали быстро, но преодолевали короткую дистанцию. У второй группы был забег на длительную дистанцию. Физические упражнения первой группы представляли собой серию забегов на 20 метров. Данную дистанцию нужно было преодолеть за 30 секунд. Вторая же группа бегала 20 минут со стабильной скоростью. Тренировки проводились трижды в неделю в течение семи недель.

Оказалось, что в обеих группах были зафиксированы положительные результаты и снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, однако марафонцы потратили на это больше времени и калорий, сообщили исследователи.


Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений